วันที่ 3 ละ ^^
diet diary day 3
24/07/07
เช้า
DU 1
ข้าว+แกงจืดเต้าหู้
กลางวัน
JG 1 + HW 1
ข้าว+ผัดวุ้นเส้น+ผักบุ้งหมูกรอบ
ขนมไข่หงส์ 4 ชิ้น
ยูนิฟชาดำ
ตีแบดชั่วโมงกว่า ๆ รู้สึกดีมาก ๆ ^^
เย็น
JP 1
ยำมาม่า
ก่อนนอน
JL 1
2007/Jul/24
วันที่ 3 ละ ^^
diet diary day 3
24/07/07
เช้า
DU 1
ข้าว+แกงจืดเต้าหู้
กลางวัน
JG 1 + HW 1
ข้าว+ผัดวุ้นเส้น+ผักบุ้งหมูกรอบ
ขนมไข่หงส์ 4 ชิ้น
ยูนิฟชาดำ
ตีแบดชั่วโมงกว่า ๆ รู้สึกดีมาก ๆ ^^
เย็น
JP 1
ยำมาม่า
ก่อนนอน
JL 1
2007/Jul/24
วันนี้เบื่อ ไม่อยากไปทำงานเลย 555
diet diary day 2
23/07/07
เช้า
DU 1
กระเพราไก่ไข่ดาว
กลางวัน
JG 1 + HW 1
ขนมจีน
ข้าวต้มมัด 1 ชิ้น
เซ็นชะ สตรอเบอรรี่
เย็น
JP 1
ยาคูลท์ 2 ขวด
สุกี้แห้ง
ก่อนนอน
JL 1
ยาคูลท์ 2 ขวด
วันนี้เหนื่อย ไม่อยากออกกำลังกาย -"- ข้ออ้างของคนขี้เกียจ ก๊ากกกก
กินเยอะแล้วยังขี้เกียจอีก แง้งงง
2007/Jul/23
หลังจากที่ศึกษาข้อมูลสมุนไพรลดน้ำหนักของ ม.รังสิตอยู่นาน ก็ได้ฤกษ์ไปซื้อซะที
ตั้งแต่คบคุณแฟนคนนี้มา น้ำหนักเพิ่มมา 13 กิโลแล้ว >__< รู้สึกทนตัวเองไม่ได้
แล้วปีหน้าคิดว่าจะมีข่าวดี :) เลยลดน้ำหนักเตรียมไว้ก่อน อิอิ
โดยค่า BMI ของเราแล้ว ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่เราเป็นคนที่ช่วงล่างใหญ่มากกกกกก ก็เลยดูอ้วนอ่ะ
เป้าหมายครั้งนี้ ก็คือลด 15.6 กิโล ในเวลา 1 ปี (^o^)v สู้ ๆ
diet diary day 1
22/07/07
เช้า
DU 1 เม็ด
บะหมี่แห้ง ผัดผักบุ้ง
ขนมปังสลัดหมูหยอง 1 ชิ้นใหญ่ ๆ -"-
กลางวัน
JG 1 เม็ด HW 1 เม็ด
กะเพราไก่ไข่ดาว
เย็น
JP 1 เม็ด
เส้นเล็กแห้งหมู
ยาคูลท์ 2 ขวด
กลางคืน
JL 1 เม็ด (ตามสูตร ต้อง 2 เม็ด แต่เรากลัวไปปวดท้องที่ทำงานอ่ะ -"-)
ออกกำลังกาย 15 นาที
ปกติแล้วยาตัวนี้ กินแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่ม แต่เรากลับกินปกติอ่ะ เอ... จะลดได้มั้ยเนี่ย >_<
